SÉANCES #2

Découvrez des séances adaptées et des défis  

"Tout accomplissement commence par la decision d’essayer"

1- squat 4x8 rép


2- pompe 4x6 rép


3- fente avant 4x8 de chaque côté


4- gainage planche 3x30s


5- gainage lombaire 3x8 rép


6- position chaise 3x30s

@sant.adapt

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L'échauffement, un rituel essentiel

1-

Activité physique & vieillissement

2-

Perte de masse grasse et entraînement fractionné de haute intensité

3-