SÉANCES #1

Découvrez des séances adaptées et des défis  

"Tout accomplissement commence par la decision d’essayer"

1- squat assis debout 4x10 rép


2- élévation frontale et latérale 3x30s


3- mobilisation nuque 3x10 rép chacun


4- élévation pointe de pied 4x12


5- pas chassés droite /gauche 3x30s


6- montée de marche droite/gauche 3x30s

@sant.adapt

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L'échauffement, un rituel essentiel

1-

Activité physique & vieillissement

2-

Perte de masse grasse et entraînement fractionné de haute intensité

3-