Quelle que soit l’activité physique que vous pratiquez ou votre niveau, une séance débute généralement par un échauffement, une routine bien connue avant le contenu principal de l’entraînement. Malheureusement, cette première phase, négligée par de nombreux sportifs, est trop souvent oubliée, un oubli principalement lié à l’ennui et la monotonie de celle-ci. Mais vous, réalisez-vous toujours un échauffement en guise de préparation avant l’effort à venir ? Pourquoi est-il important de ne pas faire l’impasse sur ce petit rituel ? Finalement, à quoi sert réellement l’échauffement s’il est si important ?

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L'échauffement, un rituel essentiel

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Activité physique & vieillissement

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Perte de masse grasse et entraînement fractionné de haute intensité

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